燕麦煮粥的做法 燕麦粥缓解孕妇呕吐 燕麦可以作主食吗 燕麦为主粮之一
燕麦可以作主食吗燕麦为主粮之一民以食为天,人们常食用的食物也是只有几种,而前段时间接到一报道,燕麦已成为中国主粮之一。燕麦之所以能跻身第三主粮,首先是因为其适宜种植面积大,

我们平时会常常购买燕麦片,来泡着牛奶喝,或放在粥里一起吃,不仅有营养,还很方便。但是燕麦米其实比燕麦片要好很多。燕麦米是营养价值最高的杂粮之一,可以预防疾病,延年益寿。但是燕麦米怎么煮是个问题,因为煮起来麻烦,所以很多人没有选择这种食物。燕麦米怎么煮?下面就介绍几种全胚芽燕麦米煮法一、煮粥1、燕麦米不要洗淘,因为燕麦米的表层有一层营养价值很高的燕麦素,未来公司将会把燕麦素提炼为药品和保健品,对富贵病人有治疗作用,每次煮2两够一人吃两顿,一次吃两碗;2、我们现在日常生活中煮燕麦米最简单的方法是将其煮成粥,加1:15的比例的水煮,水可以适当调多,1:20的比例效果最好,不要煮得太稠;3、用一般的铝锅或者沙锅煮,不要用炒菜的铁锅煮,不然颜色不好看;4、刚开始大火煮粥,到水开的时候,开温火,只要水在翻滚就可以了,并且水开后,盖子半盖煮,不然水会漫出,温火煮45——60分钟,刚开始水会有些浑浊,20几分钟以后水会开始变白,45分钟以上,米汤就会成牛奶状的乳白色;二、焖米饭1、先将燕麦米单独浸泡15分钟2、将燕麦米和大米按照1:2的比例混合焖饭(备注:如糖尿病人等三高人群可改用1:1的比例混合焖饭)三、吃燕麦粥吃粥的时候可以先观其形状,燕麦粥的汤是乳白色,燕麦米的其中一端保留有张开的胚芽,一般的米,胚芽都被机器加工掉了,其实,一颗胚芽的营养价值可以顶上一颗米的营养价值,吃前可以取少量的汤在手上,然后敷在脸上或者手上,燕麦米的米汤营养价值很高,含有小分子多肽,会被皮肤完全吸收,这个实验你可以用我们大米的米汤对比使用一次就知道了,我们吃的大米米汤是不会被人体吸收,干后留下一层白白的皮,长期使用燕麦产品有美容排毒的功效。燕麦粥的口感很好,润滑爽口,每天2两燕麦米,早晚吃,一到三天,便秘者可以体验到效果,糖尿病者,饭前饭后,细心测量血糖浓度,会发现,血糖不会象以前吃其他粮食那样增加,一个月,糖尿病血糖浓度会下降很多,糖尿病人不会因为此病担心生命。长期吃三主粮燕麦米,亚健康会消失,三高等富贵病人会得到控制。从此摆脱药物!看到上面用燕麦米煮粥做饭的方法,其实已经解决了燕麦米怎么煮这个问题。其实燕麦米煮起来也不是很难,为了我们的营养与健康,我们可以尝试煮不同的燕麦食物。可以自己搭配不同的食材,坚持吃燕麦米做成的食物,我们的身体一定会越来越健康。

摘要:许多MM不想流汗就想瘦身,瘦身粥不仅能消脂而且能为人体提供丰富的营养,绝对是个减肥的好法子。下面介绍7款瘦身粥做法。

民以食为天,人们常食用的食物也是只有几种,而前段时间接到一报道,燕麦已成为中国主粮之一。

1.鱼肉粥

燕麦之所以能跻身第三主粮,首先是因为其适宜种植面积大,主要在我国广大北方地区种植。同时在其他作物较难生存的戈壁荒
滩,也可看到燕麦的身影。但长期以来,由于其表面麦芒不利健康,传统工艺去掉麦芒时又破坏了燕麦胚芽等重要营养部分,因此,燕麦开发受到很大影响,甚至使
燕麦种植面积大大缩减。如今这一难题得以攻克,论坛上,燕麦产品深加工的龙头企业内蒙古三主粮公司宣布,其已突破技术障碍,在保留燕麦胚芽等营养部位的前
提下,成功去除了对人体健康不利的麦芒,这种技术处理后的裸燕麦,也率先在北京、上海、杭州等地上市。

减肥原理:鱼肉脂肪少,而且能够满足肉食者们的胃口。


会专家表示,我国西北地区有10亿亩荒地,适合种植燕麦。可产原粮5000万吨,按每人每天食用100克燕麦米计算,可供我国13亿人一年食用。另外,燕
麦与稻谷、小麦不同,它由一层坚实外壳包裹,常规储存,10年都不会发霉变质。若加入储备粮行列,对解决我国储备粮“浅池化”问题和储备成本,有重大意义。

准备材料:鱼肉、生菜、粳米、葱花

呕吐是妇女怀孕初期最常见的现象也是最烦厌而又无可避免的事情,如何缓解孕妇初期呕吐呢?有没有一种食物吃了之后能有效控制这种情况呢有的,燕麦!燕麦煮粥可以有效改善妇女孕期呕吐的状况!现在,我们就来教你怎么煮出营养而又美味的粥来疗养身子!

具体做法:将鱼肉洗净后去皮去骨剁碎,生菜洗净切碎。将粳米淘洗干净浸泡片刻。然后,将粳米倒入锅中熬煮。水开后,再将鱼肉倒入锅中。锅中水分变少,即可倒入生菜。待粳米煮熟,熄火前撒上盐和葱花便可。

燕麦南瓜粥

减脂/a” width=”400″ height=”300″ />

材料:

2.冬瓜粥

燕麦30克,大米50克,小南瓜1个,葱花、盐各适量。

减肥原理:冬瓜利尿消肿,有利减肥。

操作:

准备材料:陈奇冬瓜,小米

1.南瓜洗净,削皮,切成小块;大米洗净,用清水浸泡1小时。

具体做法:将冬瓜洗净,削皮后切成小块,与小米煮成粥,放油盐调味即可食用。