薏仁紫米燕麦粥的做法薏仁紫米燕麦粥的营养价值就无需我多说了吧,下面一起来学习一下该粥的知识,希望大家喜欢。薏仁紫米燕麦粥不知道是天冷的缘故还是天气干燥,每天都想要喝粥喝汤。家里储存了各种谷物,所以喜欢搭配了来煮。下面说说为什么把这次熬的粥叫

薏仁紫米是一种粥,有条件的朋友可以多喝点哦。薏仁紫米燕麦粥

薏仁紫米燕麦粥的营养价值就无需我多说了吧,下面一起来学习一下该粥的知识,希望大家喜欢。

不知道是天冷的缘故还是天气干燥,每天都想要喝粥喝汤。家里储存了各种谷物,所以喜欢搭配了来煮。下面说说为什么把这次熬的粥叫做颜滋补三味粥。薏仁是我的去湿消肿法宝,以前有人提醒说女性特别时期要慎用,所以即使是平日里我也加些紫米之类补血的石材。放麦片主要我喜欢要那种稠稠的粘粘的感觉,你要是不喜欢这样口感可以不放。我不太喜欢甜味粥,特别是天天基本当主食来吃的时候,更喜欢只有谷物本身的香味。薏米的高(含蛋白质13.7%、脂肪5.4%、碳水化合物64.7%),所含蛋白质远比普通的大米、白面高。薏米美容大家都知道,常吃的话可以保持皮肤光泽细腻,消除粉刺和斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑等等。我喜欢薏米主要是它的化湿利尿作用,特别是女性特殊时期来临之前。燕麦所含的多种酶类有较强的活力,能够帮助延缓细胞的衰老。燕麦和薏米都含有亚油酸,有抑制胆固醇升高的作用。

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薏仁紫米燕麦粥的材料薏仁紫米燕麦

薏仁紫米燕麦粥

1.谷物冲洗干净;在锅里放过滤的水和谷物烧开,关火但不开锅盖,焖一个小时或更久。

不知道是天冷的缘故还是天气干燥,每天都想要喝粥喝汤。家里储存了各种谷物,所以喜欢搭配了来煮。下面说说为什么把这次熬的粥叫做颜滋补三味粥。薏仁是我的去湿消肿法宝,以前有人提醒说女性特别时期要慎用,所以即使是平日里我也加些红豆紫米之类补血的石材。放麦片主要我喜欢要那种稠稠的粘粘的感觉(否则我总是觉得在吃剩饭做的稀饭),你要是不喜欢这样口感可以不放。我不太喜欢甜味粥,特别是天天基本当主食来吃的时候,更喜欢只有谷物本身的香味。薏米的营养价值高(含蛋白质13.7%、脂肪5.4%、碳水化合物64.7%),所含蛋白质远比普通的大米、白面高。薏米美容大家都知道,常吃的话可以保持皮肤光泽细腻,消除粉刺和斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑等等。我喜欢薏米主要是它的化湿利尿作用,特别是女性特殊时期来临之前。燕麦所含的多种酶类有较强的活力,能够帮助延缓细胞的衰老。燕麦和薏米都含有亚油酸,有抑制胆固醇升高的作用。

2.锅里加水烧开,煮一个半小时后薏仁软了的话,放入麦片,再煮30分钟就好了。

薏仁紫米燕麦粥的材料

小诀窍

薏仁适量

1.薏仁 (英文是job’s tears
,不是barley,尽管珍珠大麦和薏米有一点点象)紫米燕麦粒和麦片,比例为的样子2:1:2:1