忌馋少年长骨,青年长肉,中年长膘是人体生长发育的规律。中年人了预防身体发胖,除经常运动外,尤应注意少吃高脂肪、高糖类的食物。同时,晚餐不要吃得太饱,般以五成饱为宜。

忌劳

忌馋少年长骨,青年长肉,中年长膘是人体生长发育的规律。中年人了预防身体发胖,除经常运动外,尤应注意少吃高脂肪、高糖类的食物。同时,晚餐不要吃得太饱,般以五成饱为宜。
忌懒俗话说,“树老先老根,人老先老腿”。人到中年,常觉得两腿沉重,腰酸腿痛

人到中年,为避免未老先衰,只可有情,不可多欲。房事过度,会伤神损寿,影响健康。有的中年人靠“壮阳药”以求无度淫乐,这无异于自残。

忌懒俗话说,“树老先老根,人老先老腿”。人到中年,常觉得两腿沉重,腰酸腿痛,因而不爱运动。这表明衰老已悄然来临。为此,中年人应切忌懒惰,要根据自己的身体和工作情况,经常从事一些力所能及的体育运动和体力活动。适当做些家务劳动,也不失为一很好的锻炼。

中年人肩挑工作、家庭两副重担,而人体能承受外界的压力是有限的。若超过了一定的限度,就会积劳成疾。因此,中年人应牢记:不要劳累过度。

忌劳中年人肩挑工作、家庭两副重担,而人体能承受外界的压力是有限的。若超过了一定的限度,就会积劳成疾。因此,中年人应牢记:不要劳累过度。

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忌怒百病生于气,气不和,就容易演变成致病的有害因子。因此,中年人切不可动辄生气,发脾气。应该牢记:“牢骚太盛防肠断,风物长宜放眼量。”

忌懒